Cardápio HCG...

Fiz durante 26 dias, 2 primeiros dias de muitas calorias, dias seguintes 500 calorias,achei que não conseguiria, mas foi tranquilo;

Dejejum um limão diluido em 1 copo de água

Café da manhã uma torrada e café ou chá à vontade mas adoçado com stévia sou sucralose, achei a sucralose mais agradável ao meu paladar.

Almoço variei bastante nas formas de fazer a proteína, hamburguer temperado com cebola e alho e um pouco de sal(usei a capa do coxão mole moido, pois é uma carne bem saborosa e magra) e usei um artifício pra ajudar no sabor que foi a fumaça em pó comprado em empórios, dá um sabor muito bom e supre a vontade de comer churrasco.Usei o sassami de frango pois é mais macio e suculento, temperei com suco de laranja e temperos verdes e sempre gralhando sem nenhuma gota de óleo,usando água para cozinhar e dourar ao mesmo tempo.Quanto as verduras usei alface, couve, almerão,alface,rúcula,acelga e repolho os dois últimos usando na forma refogada para modificar um pouco o sabor, legumes tomate, pepino, chuchu tudo branqueado ou refogado,deu pra levar de boa com essas formas fazer os alimentos.


Lanche da tarde sempre uma maçã e uma torrada e consumi muito chá de hibisco com canela, gengibre,cravo......e tomando sempre muita água,nó mínimo 8 copos diários.


No jantar muitas vezes senti vontade de tomar sopa,usei os mesmo ingredientes do almoço e só variei a forma de faze-los dando assim a saciada na vontade.


Senti vontade de doces, ai peguei uma maçã salpiquei sucralose e canela e levei ao microondas para cozinhas, ficou muito bom e matou a vontade.


Agora estou prestes a entrar na 3ª fase onde posso consumir até 1500 calorias sem açúcar e carboidratos,vamos ver o que rola.